Kompresní oblečení pro sport

Lidé, kteří sportují po dlouhou dobu, pravidelně pociťují nepohodlí v nohách - tíhu, únavu, bolest. To je způsobeno tím, že fyzická aktivita (běh, zvedání závaží) výrazně ovlivňuje stav krevních cév. Navíc často ženské nohy mají predispozici ke křečovým žilám bez ohledu na to, zda chodí do posilovny nebo ne. I když se s takovou nepříjemností setkáte, neznamená to, že musíte opustit sportovní zátěž. Pro zlepšení stavu cév existuje speciální kompresní oblečení pro sport, které usnadňuje práci oběhového systému.

Proč potřebuješ?

K čemu je kompresní oblečení?? Pro zajištění normálního krevního oběhu ve vašich končetinách. Faktem je, že příroda chtěla, aby lidské tělo fungovalo jako švýcarské hodinky, ale pod vlivem nepříznivých faktorů systém nefunguje. Například v ideálním případě se průtok krve v nohách provádí bez zpoždění. Krev cirkuluje zdola nahoru a chlopně cév jí v tom pomáhají. "Otevírají a zavírají", tlačí krev do srdce a brání tomu, aby se hromadila v žilách. Pokud z nějakého důvodu přestanou cévní chlopně normálně fungovat, pak lidé pociťují otoky, otékají žíly a mohou se tvořit krevní sraženiny. Příčinou otoků nohou je obvykle dlouhé stání (prodejní poradci), vážná běžecká zátěž (fotbalisté, sportovci), zvedání závaží (kulturisté, fitness zařízení a crossfitteři). Edém je nebezpečný tím, že výrazně zatěžuje kardiovaskulární systém, puls se rychle zvyšuje, tlak stoupá.

Sportovní kompresní oděvy byly navrženy tak, aby poskytovaly správné množství tlaku (kompresní eng. komprese dat - komprese) na těch částech těla, které jsou vystaveny velké zátěži; pomozte cévním chlopním bez prodlení vytlačit krev.

Druhy

"Komprese" se dělí na dva typy: kompetitivní a obnovovací.

Soutěžní kompresní oblečení slouží sportovcům k tréninku, usnadňuje práci cévám a svalům, snižuje riziko zranění a zlepšuje kvalitu tréninku. Jedná se o oblečení třídy 1, které lze zakoupit ve sportovním obchodě nebo lékárně. Je ve veřejné doméně a nemá žádný terapeutický účinek, pouze preventivní.

Oděv třídy 2-4 je vydáván pouze na lékařský předpis a je „lékem“. Používá se k zotavení po operacích a vážných zraněních. A také „vybíjené“ lékaři pro ty, kteří se sportu věnují na profesionální úrovni.

Je třeba poznamenat, že jakékoli oblečení s kompresním efektem je vhodné pouze pro ty, kteří jsou v pohybu. Pokud jednou až dvakrát týdně sportujete, nedáváte si velkou fyzickou námahu, nechodíte alespoň 7 km denně, pak nepotřebujete kompresní oblečení. Naopak to bude mít opačný účinek: naruší práci kardiovaskulárního systému.

Navíc má kontraindikace k nošení: trombóza a ucpání žil, arytmie jakékoli závažnosti. V tomto případě je "komprese" kategoricky kontraindikována!

Jak si vybrat

Kompresní oblečení je dostupné ve všech variantách: ponožky, podkolenky, kalhoty, šortky, trička. Každý sportovec si může vybrat doplněk, který potřebuje.

• Při nákupu je v první řadě třeba si uvědomit, že oblečení se bere přísně podle velikosti. Nemělo by tam být žádné „růst“ nebo „trochu ztratím a dostanu se dovnitř“. Pokud je oblečení větší, než je nutné, požadovaný účinek nebude, pokud je menší, silně stlačí cévy, což způsobí narušení kardiovaskulárního systému. Navíc cena za to je dost vysoká, životnost maximálně pár let, takže škoda vyhazovat peníze. Pro ženy také nemá smysl kupovat si spodní prádlo s kompresí: za prvé dochází k psychickému stresu (těsné padnutí „nedokonalých“ forem), za druhé za měsíc až dva žena zhubne a její sportovní forma musí být změněno;
• Než si koupíte oblečení, které potřebujete, měli byste přesně vědět, k čemu je potřebujete. Pokud hodně běháte, ale nekladete si za cíl překonat rekord v bench pressu, pak nepotřebujete kompresní dres nebo tričko, ale nadkolenky a kalhoty. Pokud se věnujete veslování, tenisu, volejbalu, pak budete potřebovat nejen šortky a legíny, ale také volánky na ruce s kompresním efektem;
• Při výběru byste se neměli úplně poddat reklamě. Mnoho výrobců píše na štítky "komprese", ale ve skutečnosti to oblečení není. Maximálně dokáže odvádět vlhkost během tréninku a funguje jako termoprádlo. Zdravotní kompresní oděvy pro ženy a muže jsou označeny normou RAL-GZ 387.
• Při výběru oblečení se musíte zaměřit na výrobce. V současné době mnoho výrobců sportovního oblečení otevřelo své řady s kompresními uniformami, ale je lepší dát přednost těm firmám, které se zabývají pouze kompresním oblečením: Skins, CEP, Venum a další.

Skutečný efekt

Kdo chce pomocí kompresního oblečení dostat +100 k rychlosti běhu, vytrvalosti, síle a zdraví, bude muset být zklamán – to jsou všechno mýty, které nebyly potvrzeny výzkumy.

Ale není to tak špatné! Vědecky dokázáno, že běh v kompresních ponožkách nebo kamašech snižuje srdeční frekvenci (puls) sportovce o několik úderů za minutu. Použití speciálního prádla při běhu na vzdálenost 10 km snižuje možnost bolesti nohou druhý den až o 14 %. Nošení spodního prádla do 24 hodin po těžkém silovém tréninku (profesionálními sportovci, ne těmi, kdo chodí do fitness) zvyšuje míru regenerace svalů.

Ještě jednou zopakuji: prvotřídní kompresní oblečení je „doplňkem“, který se používá k pomoci tělu při intenzivních sportovních aktivitách. Není vhodný pro každodenní použití, bez pohybu ublíží pouze srdci.