Běžecké oblečení v zimě

Pro opravdové sportovce a obyčejné běžce není chladné počasí překážkou pro trénink. I když venku prší, sněží nebo je silný mráz, nebude to pro běžce překážkou, protože je velmi důležité neztrácet formu z nedostatku tréninku. Mnoho sportovců ale v zimním období nerado chodí běhat, protože se bojí nachlazení a nemoci. Odborníci se však domnívají, že zimní běhání je pro tělo každého sportovce velmi užitečné, navíc se při takovém tréninku spotřebovává energie ve větších objemech než v letní sezóně, a to i ve srovnání s nejteplejším počasím. V zimě byste se proto běhání neměli vzdávat a pokud se bojíte nachlazení, pak je to marné, protože správné a správně zvolené sportovní oblečení na běhání v zimě vám pomůže se tomu vyhnout.

Co si vzít na sebe?

Správná kondice pro váš zimní trénink je velmi důležitá a jednou z jeho složek je nejlepší sportovní vybavení. Při výběru zimní teplákové soupravy je důležité, aby byly všechny vaše končetiny v teple, také trup a hlava by měly být co nejlépe zateplené. Hlavní ale je nezajít příliš daleko, protože když si na sebe navléknete příliš mnoho oblečení, uděláte se téměř nehybným a trénink v této podobě vám přinese více nepříjemností než výsledků. Ale také velmi volné oblečení by nemělo být vybráno pro běhání.

Dalším důležitým prvkem zimní výbavy sportovce je obuv. Vzhledem k tomu, že zimní příprava je především kardio zátěží, je třeba mít na paměti, že při ní nejvíce pracují nohy, zejména taková jejich část, jako jsou chodidla. Alfou a omegou každého zimního tréninku je správná sportovní obuv.

Jak vybrat boty?

První, na co si při výběru zimní sportovní obuvi dávat pozor, je její podrážka. Mělo by být elastické a měkké a nemělo by bránit v pohybu, ale zároveň by mělo být dost husté, aby nohy nemrzly. Důležitým bodem při nákupu takových bot je přítomnost běhounu nebo jinými slovy volumetrický reliéf na podrážce, který vám umožňuje zvýšit trakci na zmrzlé zemi, která může být také velmi kluzká. Takový prvek boty dodá rychlost a ochrání vás před pády při běhu.

Důležité je, aby boty byly opravdu zimní, tedy zateplené. Je lepší, aby izolace uvnitř bot nebo tenisek byla vyrobena z přírodních materiálů, protože dobře zahřívá nohu a zároveň umožňuje výměnu vzduchu. Umělá izolace pro sportovní obuv je ale přípustná, je pouze méně kvalitní a neumožňuje noze dýchat, ale moderní výrobci uvolnili mnoho nepřirozených izolačních materiálů, které dokážou poskytnout patřičný komfort vašim nohám při zimním tréninku. Nejlepší je zvolit boty s vyjímatelnými vložkami, které lze v případě potřeby snadno vyměnit. Výška tenisek a kozaček na zimní sporty by měla být vyšší než u standardních letních tenisek, je lepší volit boty na vyšším podpatku a jazyku.

Ponožky

Sportovci a trenéři důrazně nedoporučují nosit na běhání vlněné ponožky, protože budou pro vaše nohy příliš horké a to může způsobit silné pocení. Nejlepší je volit ponožky z poloviny syntetických a z poloviny přírodních materiálů, které jsou vysoce prodyšné a propouštějí vlhkost. Bezešvé ponožky jsou vynikající volbou pro jogging, protože jsou při aktivních pohybech maximálně pohodlné. Pokud je teplota vzduchu nad patnáct stupňů, stačí jeden pár ponožek, aby vám nohy nezmrzly, ale pokud teplota klesne pod tuto značku, je lepší nosit dva páry. Někteří výrobci vyrábějí termo ponožky na běhání, které se vyznačují tepelným světelným těsněním v patě a špičkách, navíc na chodidle takových ponožek jsou speciální žebrované vybouleniny, které neumožňují klouzání nohy v botě.

Svrchní oděvy

Zimní běžecké svrchní oděvy jsou nejdůležitějším ochranným prvkem. Nejoblíbenějším svrchním oděvem mezi sportovci jsou bundy a dvoudílné teplákové soupravy s voděodolnými vlastnostmi a také nepromokavé vesty. Oblečení pro tyto sporty je vyrobeno z materiálů, které mají tu vlastnost, že nepropouštějí déšť, sníh a jiné srážky, nejčastěji se k tomu používají membrány. Běžecké oblečení by navíc nemělo podlehnout větru, proto je důležité pořídit si na běhání svrchní oblečení, které by bylo větruodolné a zároveň schopné odvádět přebytečné teplo a vlhkost.

Abyste se v zimě při běhání cítili pohodlně, je nejlepší vybrat si kvalitní oblečení a to i značkové, protože nejznámější značky vyrábějící zimní sportovní oblečení neutrácejí zbytečně moc peněz za reklamu. Svou značku udržují na nejvyšší úrovni kvality, aby neztratili na oblibě a při výrobě takového oblečení využívají stále více nových technologií. A nyní ne všichni výrobci vyrábějí svrchní oděvy z přírodních materiálů, protože takové tkaniny nemohou mít všechny potřebné ochranné vlastnosti, i když dobře plní nejdůležitější tepelnou funkci.

Mikiny, roláky, mikiny s kapucí

Pod teplé sportovní bundy a vesty na běhání je nejlepší nosit rolák, zateplenou mikinu nebo nějakou bundu, ale bezpodmínečně musí mít dlouhé rukávy, protože je důležité, aby byly zakryté všechny části těla. Nejlepší je upřednostňovat takové oblečení vyrobené z materiálů, které by nenarušovaly běžnou výměnu vzduchu a výměnu tepla. Látka by měla umožnit tělu dýchat. Jedním z nejvhodnějších materiálů v tomto případě bude polyester.

Při výběru oblečení je důležité chránit nejen těla, ale i stehna s oblastí třísel, aby nedošlo k prochladnutí důležitých orgánů. V tomto případě někteří sportovci nosí i několik párů kalhot, například trikoty z přírodních materiálů a přes ně tepláky.

Pokud je venkovní teplota pod patnáct stupňů Celsia, je lepší volit dámské i pánské sportovní oblečení s membránou. Existuje velké množství takových oděvů: mohou to být speciální sportovní košile, svetry nebo mikiny.

Vynikající možnost spodního prádla - termoprádlo, které dokonale udržuje teplo a chrání vás před chladem.

Nebojte se obléci několik párů kalhot nebo triček, hlavní je, že je vám příjemně a teplo a ledový vzduch vám při cvičení nepřekáží.

Předpokládá se, že nejlepší možností je vybavení sestávající ze tří vrstev. První vrstva nejblíže k tělu by měla odvádět pot a dosti elastická. Nejčastěji tyto funkce plní termoprádlo nebo speciální prádlo s elastanem. Druhá vrstva oblečení na běhání by měla plnit svou hlavní funkci – pro udržení tepla by takové oblečení mělo chránit tělo před podchlazením a odvádět přebytečnou vlhkost do třetí vrstvy. Poslední vrstva plní hlavní funkci - ochrannou, to znamená, že musí být větruodolná a vodoodpudivá, aby se zabránilo pronikání větru a srážek na ulici.

Pokrývky hlavy a doplňky

Vzhledem k tomu, že v zimním počasí je zpravidla velmi silný vítr, je nutné pokožku obličeje spolehlivě chránit před podchlazením, proto výrobci vymysleli tu nejlepší ochrannou pokrývku hlavy pro sport - kukla. To je něco mezi maskou a kloboukem. Úplně zaboří obličej a nechá otevřené jen oči a ústa. Tato pokrývka hlavy je účinnou ochranou před chladným počasím a srážkami.

Nejoblíbenější pokrývkou hlavy pro zimní běhání je kulich. Na sportování v chladném období je nejlepší pořídit fleecem zateplenou čepici nebo obyčejnou teplou pletenou čepici. Vynikající volbou pro muže i ženy by byla zateplená baseballová čepice, která má na zádech a na bocích ochrannou vrstvu, která umožňuje uši a krk zůstat v teple.

Mnoho sportovců si pořizuje sportovní brýle na sport, zejména na lyžování, protože chrání běžce před protisměrně letícím sněhem, který značně ztěžuje viditelnost.

Teplý šátek je pro běhání v zimě nezbytný. Mělo by bezpečně pokrývat krk, aby chránilo hrdlo před chladem a zabránilo nachlazení.

Rukavice

V tomto případě můžete dát přednost pleteným vlněným palčákům nebo rukavicím, které jsou výrazně horší než pletené palčáky. Nejteplejším materiálem je ovčí vlna, takové plstěné holínky dokážou ochránit ruce před chladem na dlouhou dobu. Pokud venku během tréninku není příliš chladno, můžete si pro sebe vybrat specializované technologické rukavice, ale pro chladnější počasí je lepší dát přednost palčákům, protože v nich nejsou odděleny prsty, což vám umožní déle se v nich zahřát.

Módní značky

Nike

Tato sportovní značka má mnoho řad zimního sportovního oblečení, takže z těchto kolekcí snadno najdete sportovní vybavení na běhání.

Zateplené kalhoty Nike jsou vyrobeny ze speciální tkaniny suchého střihu, která odvádí vlhkost. Kromě toho jsou všechny švy na tomto produktu ploché a nedírají pokožku. Tyto kalhoty jsou vybaveny specializovanými vložkami - síťkami, které umožňují ventilaci.

Nike Hyperwarm Turtleneck je dvouvrstvý rolák, který skvěle odvádí vlhkost a je prodyšný a zároveň vás udrží v teple. Tento oděv má také pohodlné ploché švy. Tento rolák je velmi pohodlný a elastický a skládá se převážně z polyesteru.

Bunda Nike Vapor Jacket má odnímatelnou kapuci a vysoké zapínání, které sahá až ke spodnímu rtu. Dokonale chrání před prudkým deštěm a je vybavena elastickými manžetami pro pohodlí. Navíc je bunda vybavena reflexními prvky pro bezpečnost při běhu.

Fitness lite trenérské tenisky. Jejich hlavní výhodou jsou nadměrně velké běhouny podešve, které poskytují dobrou trakci na zledovatělém terénu a jiných površích. Díky tomu se vaše rychlost běhu znatelně zvýší.

Asics

Asics je neméně známou značkou, která vyrábí zimní sportovní oblečení. Jedním z nejznámějších kousků oblečení této značky jsou zimní sportovní běžecké boty Gel-Fuji setsu. Tato bota, pojmenovaná po oblíbeném SUV, má dvanáct kolíků na podrážce pro trakci i na těch nejkluznějších ledových površích.

Dalším známým prvkem značky Asics jsou kalhoty Kint Pant, které jsou nejen vysoce funkční a pohodlné, ale také velmi módní součástí sportovní výbavy, jelikož skvěle padnou na postavu a škrtají všechny její přednosti.

Navíc mají vynikající odvod vlhkosti a ochranné vlastnosti. Tento model se skládá z polyesteru s přídavkem elastanu.