Fitness pásek

Každý z nás sportuje, aby získal krásné a zdravé tělo, ale někdy těžká zátěž hrozí zraněním a dalšími nepříjemnými následky. Bezpečnost je klíčovým pravidlem každého sportu. Fitness pás je navržen tak, aby byl zárukou bezpečí a dosažení vašeho cíle.

K čemu je to potřeba?

Překvapivě si někteří začátečníci pořizují atletický pás jen proto, aby napodobovali zkušené sportovce, aniž by vůbec přemýšleli o účelu jeho nošení. Tento přístup je zásadně špatný, protože neustálé nošení tohoto zařízení v posilovně může nepříznivě ovlivnit okolní svaly.

Pro vysvětlení tohoto jevu je důležité naučit se některá fakta z anatomie. Takže člověk má od přírody svůj vlastní svalový "pás". Skládá se z břišních svalů a některých svalů v trupu. Jejich práce je jednoduchá a složitá zároveň. Stahováním zvyšují tlak uvnitř dutiny břišní, což udržuje páteř ve vzpřímené poloze. Takto připravené a trénované svaly zad a břicha jsou přirozeným a nejlepším mechanismem, který nám je pro sport dán.

A přesto má vzpěračský pás své místo. Faktem je, že během silového tréninku mohou být zátěže tak vysoké, že pro svaly je prostě nezbytná další kostra, čímž se minimalizuje možnost zranění.

Nošením byste se neměli nechat unést, protože čas strávený na tréninku v pásu je ekvivalentní době, kdy jsou břišní svaly v klidu a nejsou nijak zapojeny. Rychle si zvyknou na uvolnění, takže tělo je oslabené. Odborníci proto doporučují nasadit model na začátku přiblížení a sundat po jeho skončení. Zvedají malou váhu bez dalších zařízení, trénují a léčí své tělo.

Odrůdy

Atletické pásy se dělí do dvou velkých skupin:

• vzpírání;
• pro powerlifting.

V prvním případě má model široká záda a úzkou přední část. Tento design umožňuje sportovci snadno se předklánět a zvedat závaží.

Druhá možnost zajišťuje stejnou šířku zadní a přední části. Powerliftingové vybavení je nepostradatelné pro mrtvé tahy s těžkými váhami a dřepy.

Existuje také specifický mužský typ zátěžového opasku pro stahování. Jde o široký pás s řetězem, na který lze snadno upevnit potřebnou zátěž. Řetěz a spojovací prvky jsou zároveň velmi pevné, protože někdy hmotnost dosahuje až 50 kilogramů.

Model pro ženy může mít kromě podpůrné funkce i estetické vlastnosti. Zeštíhlující pás z elastického materiálu umožňuje vizuálně utáhnout postavu, vytvořit efekt "sauny". Nadměrné pocení pod pásem vyvolává stahy i malých svalů, což má samozřejmě pozitivní vliv na proces hubnutí.

Jak vybrat ten správný?

Výběr pásu by měl být vědomý a důkladný, protože na něm může záviset nejen výsledek cvičení, ale také vaše vlastní zdraví.

Velikost

Odborníci důrazně doporučují před nákupem provést předběžnou montáž nebo v extrémních případech provést měření pomocí centimetrové pásky. Dobře dimenzovaný pásek by měl být připevněn ke střednímu otvoru, protože v procesu sportování může být tělesná hmotnost nabrána nebo naopak snížena, což znamená, že pažba by měla být.

Rozměrové sítě známých společností se často vzájemně shodují. Takže obvod pasu 62-80 cm odpovídá velikosti S, 72-90 až M, 82-100 cm odpovídá velikosti L. Použití hodnot bez kontroly rozměrové mřížky konkrétního výrobce je však nepraktické a spojené se špatným nákupem.

Když už jsme u velikosti, nelze nezmínit šířku produktu. Široký powerliftingový pás má průměr 10 centimetrů. Stejnou vzdálenost lze pozorovat na zadní straně vzpěračského pásu.

Materiál

Dnes jsou modely atletických pásů vyrobeny ze široké škály materiálů, což výrazně ovlivňuje jejich cenu.

Nejdemokratickější jsou syntetické pásy vyrobené z nylonu a jiných smíšených vláken. Jejich síla je na nízké úrovni, což znamená, že použití takových modelů pro vzpěrače je nepraktické. Současně syntetické tkaniny odvádějí vynikající práci s malými dámskými zátěžemi, což vám umožní výrazně ušetřit váš rozpočet. Specifickým materiálem je zde neopren používaný k výrobě hubnoucího vybavení.

Druhé místo v cenové kategorii zaujímají koženkové modely. Jejich pevnost je lepší než u nylonových modelů a typ zapínání má možnosti, které se liší od látkových konkurentů se suchým zipem.

Nejlepší a nejodolnější variantou je pásek z pravé kůže. V tomto případě by kůže měla být vícevrstvá, protože zde je zajištěna maximální pevnost opasku.

Flexibilita

Pružnost materiálu je zásadně důležitým kritériem výběru, zejména u vzpěračských pásů. Početné předklony sportovce by neměly být omezeny pásem, a proto by se měl pás dobře ohýbat, aniž by se ždímal a zarýval do kůže. Flexibilní model pro profesionály je považován za vybavení z přírodní kůže se speciálním prošíváním vrstev kůže cik-cak.

Spona

Správně vybraný upevňovací prvek vám umožní zapomenout na pás během tréninku, což znamená, že k jeho výběru musíte přistupovat zodpovědně.

Typy upevňovacích prvků:

• dvouřadá kovová spona - typická pro kožené opasky a koženkové modely;
• Suchý zip, rychle se zhoršující a oslabující pod vlivem silových cvičení;
• karabinový zámek je jednou z nejpohodlnějších forem spojovacích prostředků;
• ráčnový mechanismus - pokročilý model, který vám umožní snadno zapínat a odepínat zařízení bez vynaložení energie na proces.

Odborné poradenství

Profesionálové doporučují používat vybavení výhradně pro přístupy, ať už jde o řádky s činkou nebo přítahy. Konec přiblížení musí být doprovázen sejmutím pásu.

Kromě toho odborníci poskytují několik tipů pro oblékání konstrukce. Sportovní pás je tedy aplikován širokou částí na záda, poté je pevně upevněn pomocí uzávěru v přední části. Model powerliftingu je také pevně zajištěn a umístěn co nejblíže pánevním kostem.

Odborníci doporučují nosit neoprenový zeštíhlující model na bavlněném tričku, nedoporučují používat tento nástroj každý den. Kromě toho takové pásy, které zvyšují pocení, vyžadují dodatečné čištění těla, například peelingem.

Populární výrobci

Při hledání dobrého modelu je nejrozumnější věřit důvěryhodným společnostem a značkám s dobrou pověstí. Vždy o nich můžete najít spoustu informací a vzít v úvahu všechny konstrukční vlastnosti.

Zvláště často můžete vidět nestandardní zařízení na hubnutí od neznámých společností. Ženy si je kupují, ale pak litují, že je koupily. Osvědčenou značkou v tomto odvětví je firma Opasek, nabízí saunový pás se suchým zipem. Model se vyznačuje neoprenovým materiálem a šířkou produktu 21 cm.

Torneo - značka, která se etablovala jako výrobce vysoce kvalitních syntetických pásů. Jejich cena se pohybuje od 700 rublů.

Modely z pravé kůže zastupují značky Grizzly a Surová síla. Náklady na vysoce kvalitní modely se pohybují od 2 000 do 3 000 rublů.

Recenze

Fitness vybavení je mezi amatérskými sportovci stále populárnější. Zároveň jsou oblíbené jak kožené, tak syntetické opasky. Látkový pás podle uživatelů odolává lehké zátěži důstojně a i po šesti měsících používání vypadá celkem přijatelně. Suchý zip se pomalu, ale jistě uvolňuje.

Uživatelé s konstantní vysokou zátěží preferují kožené modely. Podle jejich názoru perfektně drží záda a slouží déle než jeden rok. Ani takovým modelům se však nevyhnuly nedokonalosti. Modely s přezkami jsou tedy dostupné v omezených velikostech a někdy je problém vybrat si pro sebe dokonale padnoucí model. U drahých modelů na karabinách není taková obtíž pozorována.

Na neoprenové zeštíhlující modely lze vidět mnoho pozitivních názorů. Hodiny v nich v posilovně efektivně zkracují čas na hubnutí v oblasti břicha. Uživatelé zároveň poznamenávají, že být v opasku v křesle před televizí nepřináší pohodlí ani drahocenné odstranění dalších centimetrů z pasu.

Více o tom, jaké jsou atletické pásy, můžete vidět v dalším videu.