Oblečení na kompresní cvičení

Nejpodivnější otázka, kterou můžete slyšet: co spojuje seniory a sportovce z hlediska oblečení? Stojí za zvážení, co přesně pomáhá některým lidem přejít v klidu z domova do obchodu s potravinami, zatímco jiní zvyšují sílu, rychlost a vytrvalost, aniž by se během vyučování zranili? Odpověď je velmi jednoduchá – kompresní prádlo!

Kompresní oblečení - co to je

Začínající sportovci často slyšeli o oblečení, které může snížit riziko poškození cév při silovém tréninku a delším tréninku. Během tříd se skutečně namáhají nejen svaly, ale také oběhový systém a expanze žil a tepen může vést k vážným následkům. Ne nadarmo lékaři doporučují lidem, kteří zvedají činky nebo pracují vestoje, aby nosili kompresní punčochy nebo legíny.

Vraťme se ale k prapůvodům a připomeňme si samotný pojem komprese, nebo jinak řečeno komprese. Ostatně přesně podle tohoto principu toto nádherné oblečení funguje. Stlačuje části lidského těla a zabraňuje rozšíření žil a tepen.

Když se určitá svalová skupina „napumpuje“, cévy, které prostupují lidským tělem, se rozšíří, aby vedly větší průtok krve. V tomto stavu mohou stěny žil změnit svůj tvar a zakřivit se, což může vést k rozvoji křečových žil a dalších stejně hrozných onemocnění. Kompresní oděv zabraňuje cévám dosáhnout tohoto stavu, narovná je a zastavuje rozvoj onemocnění, pokud již zakořenily.

Existují čtyři kategorie „komprese“. Pouze první kategorie je však možné volně zakoupit v lékárnách, zbytek typů lze získat pouze na lékařský předpis. Bez konzultace s odborníkem byste neměli provádět diagnózu sami, protože kompresní oblečení nebylo vytvořeno pro zvýšení svalového tonusu, ale pro udržení zdraví na správné úrovni. Nejedná se o kus oblečení pro neustálé nošení, protože dlouhodobé stlačování také nepříznivě ovlivňuje krevní cévy.

Vlastnosti a výhody

Hlavní výhody kompresního prádla jsou:

• udržování konstantní teploty svalů, díky čemuž jsou vždy v zahřátém stavu;
• větší prokrvení svalů v důsledku potlačení cévní deformace;
• snížená tvorba kyseliny mléčné ve svalech, což vede k rychlejší regeneraci po cvičení;
• snížení spotřeby energie člověka během tréninku díky podpoře svalů při jejich kontrakci a protahování.

Je třeba poznamenat, že "komprese" snižuje bolest, která se objevuje po cvičení, stejně jako u lidí trpících žilními chorobami. Proto se toto oblečení nejprve objevilo v medicíně a poté přešlo na sport. Ostatně kompresivní punčochy a ponožky byly pro pacienty v poúrazovém období nutné pro urychlení rekonvalescence.

Důležité je také rozlišovat mezi tvarujícím termoprádlem a kompresním prádlem. Na první pohled jsou si velmi podobné, nicméně tyto dva typy fungují odlišným způsobem. Termoprádlo při delším aerobním cvičení výrazně zahřeje svaly, což vede ke spalování přebytečných kalorií. Neexistuje ale žádný kompresní efekt jako kompresní prádlo. Zahřátí svalů vede k většímu nárůstu tepen a při přechodu na silové cvičení nebo dlouhém stání může otoky cév nepříznivě ovlivnit stav člověka.

Indikace a kontraindikace

Hlavní indikace pro použití kompresního prádla jsou:

• dlouhodobé zatížení;
• silový trénink;
• predispozice ke křečovým žilám (otoky a hvězdičky na končetinách, zvětšené žíly);
• zotavení po náročných operacích.

V těchto případech můžete při nošení kompresního prádla zabránit vzniku onemocnění nebo zastavit jejich průběh.

Než se ale vrhnete do nákupu, měli byste věnovat pozornost aktuálnímu zdravotnímu stavu. Takové spodní prádlo byste neměli nosit při trombóze, ateroskleróze a jiných podobných onemocněních. V těchto případech nošení "komprese" situaci zhorší.

Aplikace ve sportu

Kompresní oblečení se rychle rozšířilo mezi profesionální sportovce, a to nejen díky svým vlastnostem pro zlepšení tělesného tonusu, ale také obrovské rozmanitosti vybavení. Počínaje nejjednoduššími doplňky: lokty, kolena, rukavice a konče kompletní sadou oblečení: trička, šortky, punčochy nebo legíny, spodní prádlo a jednodílné obleky.

Hlavní distribuční "kompresi" obdrželi vzpěrači a běžci. Předispozicí ke vzniku nežádoucích následků je dlouhodobá a silová zátěž, které jsou sportovci vystaveni.

Zjistilo se, že při nošení speciálního oblečení se snižuje tepová frekvence a zvyšuje se prokrvení svalů. To umožňuje zvýšit vytrvalost sportovce a zvýšit výsledky, ale o zvýšení rychlosti nebo síly řeči nemůže být řeč.

Stojí za zmínku, že kompresní oblečení se dobře zakořenilo v takovém sportovním směru, jako je fitness. Lidé dlouhodobě a cyklicky zatěžovaní se v kompresním oblečení cítí skvěle. Za prvé neomezuje v pohybu (na první pohled se to zdá) a za druhé snižuje pocity bolesti nebo je úplně odstraňuje, což vám umožní cvičit déle a efektivněji.

Oblíbené typy kompresního prádla

Kompresní oděvy obecně spadají do kategorie „unisex“, což umožňuje mužům i ženám nosit stejný model. Pokud však vezmeme v úvahu jednodílné obleky a jednotlivé typy, pak jsou rozdíly okamžitě patrné.

Pro dívky a chlapy existují speciální modely kompresního oblečení, které jsou rozděleny podle pohlaví:

• topy nebo tílka;
• Spodní prádlo;
• jednodílné obleky s ohledem na anatomické rysy těla.

Oblečení pro dívky dokonale zdůrazní pas a přizpůsobí se tělu, což dává vzhledu více sexuality a žádoucnosti.

Pánské modely také zdůrazňují pas a efektivně zvýrazňují svaly, zejména trup, což dodává vzhled mužnosti a estetiky.